健身动作是在严重的作业桌前完结的，简略有用，每个动作都要全身放松并伴随着腹式呼吸，每天要有规则地进行，养成一种健康日子的习气，让你上班不累，充溢热情。

  清晨，从拥堵的路上一直到作业室，能够做些简略的手指动作，如伸出双手，五指并拢。看到同过后，能够击掌问好，在击掌的一起能够宣布“你好、早上好”等声响，浅笑、动作、问好，不仅是有用肢体运动，还能够增进沟通，缓解压力，为一天的作业带来好心境。

  走到座位前坐下，翻开电脑，你要留意坚持美丽的身形，不能弓肩缩背，应挺胸，昂首，收腹，直膝。穿高跟鞋的女人能够把鞋脱下，脚尖着地开端踮脚3分钟。

  上了一瞬间网后，手或许累了，这时做击掌动作。两手五指伸直打开，然后用力击掌，越响越好。

  去洗手时，两手尽量搓弄发热。正午吃完午饭，能够在楼下或走廊里健走30分钟，留意速度和姿态。

  下午坐在椅子上感觉有些疲惫时,能够把搓热的手平放在面部，两手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁，重复搓弄，到面部发热停止。然后闭目，用双手指尖按摩眼部及周围。