现在的上班一族每天都要长期坐在工作的当地，严峻缺少训练，导致脂肪简略积聚在小腹以及下身，逐步变成了梨形身段。现在，渐渐的变多的白领有下半身身段肥壮的问题。究竟该怎样去办呢？今日，小编就为各位白领介绍瘦身好办法，帮你处理梨形身段的烦恼。

　　将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交流两腿。重复此动作，呼吸不要中止。这样做才能够训练小腿线、看电视

　　坐在椅子上，膝盖不要曲折，将一条腿抬起，再放下，重复此动作8-10次再换另一条腿，能够去掉大腿两边的赘肉。

　　漫步走路的时分加快速度，尽量将脚步迈得大些，这样腿上的一切肌肉都能够取得训练。简略的说便是充满了许多生机的走路。这样走路的方法在平常应该养成习气。

　　改动走路的姿态，这是底子。渐渐地边走路旁边查看自己走路的习气。防止让小腿承当过多的分量。