长时间伏案久坐能够引起许多疾病，如腰椎间盘突出、静脉曲张、肩周炎、颈椎病等，这一类疾病已成为一种“办公室病”。不过除了这些疾病，专家提示还要防范坐骨神经痛。

  专家指出，坐骨神经痛也是一种“办公室病”。进入冰冷冬天，一些人不愿意到野外坚持运动，更简略引发这种疾病。常坐办公室的白领有时会忽然感觉有一根筋从臀部牵扯到腿部、足踝，呈现几分钟或瞬间的痛苦，无法动弹，这一些情况一般都是由腰椎间盘突出、坐姿不正等问题导致的坐骨神经痛，不容忽视。

  防备坐骨神经痛，专业的人主张每作业一小时应动身活动5—10分钟。假设没有其他的腰部疾病，可在室内进行简略的腰部屈伸、旋转，以及左右侧弯运动，如能坚持到野外做适量运动，可促进全身肌肉关节放松。要注意纠正自己的坐姿，不要歪着身子打字。最好在座椅与腰椎、颈椎之间放个小靠垫。办公桌桌面与座椅椅面的落差在40厘米左右为宜。高跟鞋的高度应在4厘米以下，不可穿高跟鞋快跑。此外，假如呈现痛苦症状要及时就医，不要随意吃止痛药或涂改药膏。