上班一族整天坐在工作的当地里边，就没有时刻做运动。许多白领都在为自己的小粗腿、水桶腰而苦恼！为此咱们推出《网易健康工间操》栏目，每天为咱们引荐一个工作室运动小办法，让咱们咱们一同健康工作，更好地日子。

  近期，咱们将连续推出网易美人小编真人演示日本长野教师的“工作室拉伸运动”！今日教咱们第七招：坐着训练腹肌

  1、椅子不要坐得太深，坐椅子的3分之1的方位，收下颚。坚持这种状况，把力气会集在腹部，用力收腹。

  2、在1的动作的基础上，稍稍曲折背部，身体渐渐往后倒。然后，在背部快倒下的时分坚持这个姿态10秒钟，渐渐康复本来的姿态。

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